BIKE 45 min – Aula de ciclismo indoor (com bicicleta estacionária) simulando percursos diferentes. Indicada para melhorar a capacidade aeróbica e resistência. Alto gasto calórico, média 800 kcal por aula.
BODY PUMP 45 min – Treino com barras e anilhas que trabalha os principais grupos musculares. Proporciona um treino completo para o corpo.
GARRA FUNCIONAL 45 min – Aula voltada para condicionamento físico e aeróbico com exercícios de força, agilidade e potência.
GARRA MIX 30 min – Aula que une musculação e ginástica. O objetivo é exercitar o corpo todo.
GRIT 45 min – Treinos intercalados de alta intensidade. O GRIT acelera o metabolismo, promove a perda de gordura corporal e aumento de força dos membros inferiores.
PILATES SOLO 45 min – Prática de exercícios de repetição de pilates sem auxílio de equipamentos.
POWER DANCE 45 min – Aula de ritmos que incorpora vários estilos musicais: salsa, merengue, hip hop, funk, etc. Ideal para gastar calorias e tonificar o corpo.
POWER JUMP 60 min – Aula pré coreografada realizada em cima de um mini trampolim com alto gasto calórico.
GINÁSTICA