GINÁSTICA

  • BIKE 45 min – Aula de ciclismo indoor (com bicicleta estacionária) simulando percursos diferentes. Indicada para melhorar a capacidade aeróbica e resistência, além do aumento da força muscular do membros inferiores. Alto gasto calórico, média 800kcal por aula.
  • GARRA FUNCIONAL 60 min – Aula voltada para condicionamento físico e aeróbico com exercícios de força, agilidade e potência.
  • GARRA MIX 30 min – Aula que une musculação e ginástica. O objetivo é exercitar o corpo todo.
  • PILATES SOLO 45 min – Prática de exercícios de repetição do pilates sem auxílio de equipamentos.
  • POWER DANCE 45 min – Aula de ritmos que incorpora vários estilos musicais: salsa, merengue, hip hop, funk, etc. Ideal para gastar calorias e tonificar o corpo.
  • POWER JUMP 60 min – Aula pré coreografada realizada em cima de um mini trampolim com alto gasto calórico.
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