Nossas
modalidades

Confira todas as modalidades que temos
e escolha a que mais se adequa aos seus objetivos!

Musculação

Indicada para todos os públicos, a Musculação pode se tornar uma aliada na busca de vários objetivos: Emagrecimento Hipertrofia – aumento de massa muscular Condicionamento físico Mobilidade e flexibilidade Qualidade de vida. Na Garra você sentirá segurança na busca de seus objetivos com o acompanhamento de professores capacitados e uma metodologia de trabalho que o auxiliarão na obtenção dos resultados desejados.

Ginástica

Bike

Aula de ciclismo indoor (com bicicleta estacionária) simulando percursos diferentes. Indicada para melhorar capacidade aeróbica e resistência, além de aumento da força muscular dos membros inferiores. Alto gasto calórico, média de 800kcal por aula.
Duração: 45 min

Body Pump

É um treino que trabalha os principais grupos musculares do corpo, utilizando barra e anilhas. Auxilia no emagrecimento e deixa o seu corpo tonificado e condicionado. Usando pesos leves e moderados com muita repetição, treino completo para o seu corpo.
Duração: 45 min

Garra Funcional

Aula voltada para condicionamento físico e aeróbico com exercícios de força, agilidade e potência.
Duração: 45 min

Garra Mix

Aula com exercícios localizados com o objetivo de trabalhar e fortalecer a musculatura associados a exercícios aeróbicos. Duração: 30 min

Grit

Treinos intercalados de alta intensidade. O Grit acelera o metabolismo, promove a perda de gordura corporal e aumenta a força dos membros inferiores.
Duração: 45 min

Pilates Solo

Exercícios que auxiliam na consciência corporal e consequentemente na melhora da postura, elasticidade e fortalecimento dos músculos.
Duração: 60 min

Power Jump

Aula pré-coreografada realizada em cima de um mini trampolim com alto gasto calórico.Ideal para gastar calorias e fortalecer o corpo.
Duração: 60 min

Power Dance

Aula de ritmos que incorpora vários estilos musicais:
salsa, merengue, hip hop, funk, etc. Ideal para gastar
Calorias e fortalecer o corpo.
Duração: 45 min

Pilates

O método Pilates reúne uma série de exercícios que promovem o fortalecimento muscular, reduzem desconfortos musculares e melhoram a flexibilidade e postura.
A Garra  possui um estúdio climatizado com todos os aparelhos. As aulas têm duração de 60 minutos e são no máximo com 3 alunos, possibilitando  um atendimento personalizado.
Para informações sobre disponibilidade de horários entre em contato conosco.

Muay Thai

Treino e aulas da arte marcial emagrecem, ajudam a ganhar massa e rigidez muscular, espantam o estresse e trabalham autocontrole. 

Arte marcial tailandesa milenar, o muay thai tem aulas e treinamentos voltados não só para o público masculino, mas também para o feminino e o infantil, e sua procura só cresce nas academias brasileiras. Não é para menos: o boxe tailandês oferece inúmeros benefícios para corpo e mente.

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experimental gratuita

Horário de Funcionamento:
Segunda à sexta: 06h30 às 22h30
Sábado: 09h30 às 12h30

Endereço: Rua João Pio Duarte da Silva,
978 Córrego Grande – Florianópolis

Email:
garrafloripa@gmail.com

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